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打羽毛球 从基础到高手 视频教程 45DVD
  • 培训大小:7.30 GB
  • 教程来源:网友上传
  • 更新时间:2017-10-11 15:30:47
  • 培训类别:百科讲座 / 健康健身
  • 运行环境:PC、手机、平板、电视、导航仪、投影仪等、随意拷贝不加密
  • 本套讲座 共需:20元
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《学打羽毛球》CCTV-45集教学片 主讲:肖杰

第1集飘逸羽球 

第2集场地与器材 

第3集握拍方法 

第4集正手发高远球 

第5集正手发后场高远球练习方法 

第6集正手发平高,平射,网前小球 

第7集反手发球技术 

第8集接发球,接球 

第9集步法基本概念 

第10集后场后退步法 

第11集前场上网步法 

第12集中场接杀球 

第13集-步伐练习 

第14集后场击高远球,头顶高远球 

第15集头顶高远球后场击平高球 

第16集后场吊球技术 

第17集杀球技术 

第18集劈球技术 

第19集反手后场击,吊高远球 

第20集正手网前搓放球 

第21集反手网前搓放球 

第22集正反手推球技术 

第23集正反手网前钩球 

第24集网前扑球 

第25集网前挑球 

第26集中场平抽快挡 

第27集中场接杀球技术 

第28集接杀球反抽技术 

第29集基本战术原则 

第30集单打发球,拉吊突击战术 

第31集守中反攻下压上网 

第32集单打压底线各种单打练习 

第33集双打接发球站位及轮转 

第34集双打攻中路 

第35集双打守中反攻战术 

第36集力量训练 

第37集速度耐力训练 

第38集灵敏素质训练(1) 

第39集灵敏素质训练(2) 

第40集柔韧素质训练 

第41集常见伤损部位,症状及预防 

第42集运动后恢复措施 

第43集后场击球练习方法 

第44集前场球和中场球练习方法 

第45集全场综合练习 

 
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