孔令谦-中医养生通俗浅说 全6讲 培训课程
- 培训大小：838 MB
- 教程来源：网友上传
- 更新时间：2011-07-22 16:07:10
- 培训类别：百科讲座 / 健康养生
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- 本套讲座 共需：12元
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《中医养生通俗浅说》内容介绍：
第一集 养生误区
1. 什么是养生
2. 养生误区：以偏概全、养治不分、刻意养生
第二集养生根本法则
1. 古代养生秘方：无事以当贵、早寝以当富、安步以当车、晚食以当肉
2. 因人因地因时法则
3. 阴阳平衡法则
4. 损有余而补不足法则
5. 都市人三种体质类型：阴虚、内热、脾湿
6. 引发疾病的原因
案例：红绡梨的故事
寒石散的故事
老、中、青年人的不同养生方法
都市常见病：高血压、心脏病、糖尿病
第四集 “阴虚体质”的养生
1. 阴虚体质的表现
2. 阴虚体质的原因：
3. 阴虚体质患者易得的疾病及调理方法
4. 浅谈太极拳中的导引气血下行法
5. 介绍几个单味中药：南沙参、耳环石斛
第六集 “内热体质”的养生
1. 内热体质的表现和危害
2. 高血压、中风的发病诱因
3. 高血压、中风的预防及食疗方法
4. 高血压泡脚古方：
5. 舒筋、活血、通络的锻炼方法：太极拳中的开阖法
第七集 养生贵在“养心 ”
1. 一个老中医的养生观
2. 情绪变化对人体健康的影响
3. 中医肝胆说
4. 胃脘痛基本处方
5. 疏肝理气、活血化瘀的锻炼方法：形意拳中的崩拳
第八集 “脾湿体质”的养生
1. 从周自齐的故事谈起
2. 脾在中医上的概念，脾与胃又是什么关系
3. 什么是湿，脾湿的概念
4. 避免脾胃疾病的方法
5. 中焦脾胃疾病的成因和预防的方法
案例：周自齐的故事
《西游记》孙悟空诊脉
五汁饮和保胆药
第九集 “痰”为百病之源
1． “痰”为百病之源 有形之痰和无形之痰
2．痰的生成原因
3．痰湿会对人体造成哪些伤害？
4．我们该如何对症下药，有效地化解“痰湿”呢？
第十集气虚与养生
1. 什么是气？
2. 人体内都有哪些气存在呢？
3. 气虚的原因
4. 气虚的表现
5. 如何巩固正气？
6. 如何通过养气达到养生的目的呢？
案
第十二集养生与饮食
1. 食药同源，用药如用兵，饮食也是药
2. 从《温病条辨》一书谈起
3. 一草一木一太极
4. 保养上中下三焦应吃什么样的食物
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